গর্ভাবস্থা এবং বিশেষত একটি পরবর্তী সন্তানের জন্ম একটি মহিলার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করে। এখন থেকে, প্রতিদিনের রুটিন থেকে শুরু করে খাদ্যপণ্য বাছাই পর্যন্ত সমস্ত কিছু একটি ছোট ব্যক্তির স্বার্থের অধীনে থাকে।
যদি ডায়েটে প্রথম পরিবর্তনগুলি জন্মের কয়েক মাস আগে ঘটে থাকে তবে তাদের পরে নার্সিং মহিলাকে শিশুর সুরক্ষার সাথে নিজের পছন্দগুলি সমন্বয় করতে হবে, কারণ দুধের দুধ এবং টক্সিন এবং অ্যালার্জেনের মাধ্যমে প্রবেশ করতে পারে।
একজন নার্সিং মা অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি গুরুতর সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন, কারণ তার খাবারটি যতটা সম্ভব বৈচিত্র্যময় এবং দরকারী হওয়া উচিত তবে তার চূর্ণবিচূর্ণতার জন্য কোনও বিপদ ডেকে আনবে না।
স্তন্যপান তরমুজ কি সম্ভব?
গ্রীষ্মে, প্রলোভনকে প্রতিহত করা এবং সুগন্ধযুক্ত ফল এবং বেরিগুলিতে ভোজ না দেওয়া সবচেয়ে কঠিন, যার মধ্যে অনেকগুলি শিশুর পক্ষে সম্ভাব্য বিপদ হতে পারে। তরমুজও এর ব্যতিক্রম নয়। প্রচুর দরকারী বৈশিষ্ট্য সহ, ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং ফাইবার থাকে এবং এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াও ঘটায়।
অতএব, গর্ভবতী মহিলা এবং সম্প্রতি জন্ম দেওয়া মহিলাদের উভয়ের ডায়েটে চিকিত্সকরা এই পণ্য সম্পর্কে সতর্ক রয়েছেন। এবং এই প্রশ্নের কাছে "নার্সিং মায়ের জন্য তরমুজ খাওয়া কি সম্ভব?" চিকিত্সকরা কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট উত্তর দিতে অসুবিধা হয়। এই সমস্যাটি বোঝার জন্য, আপনাকে ফলের সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী মূল্যায়ন করতে হবে এবং তাদের বিদ্যমান ঝুঁকির সাথে তুলনা করতে হবে।
নার্সিং মা দ্বারা তরমুজ খাওয়ার ঝুঁকি
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তরমুজের বিয়োগ বিবেচনা করা যেতে পারে:
- কার্বোহাইড্রেটের বর্ধিত সামগ্রী যা মায়ের দুধের মাধ্যমে শিশুর হজম সিস্টেমে গ্যাস গঠনে উদ্দীপিত করতে পারে এবং বেদনাদায়ক শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে;
- মা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চার উভয়ই খাবারের অ্যালার্জির লক্ষণ দেখাতে একটি তরমুজের ক্ষমতা, ত্বকের ফুসকুড়ি এবং ফোলাভাব, রাইনাইটিস, শ্বাসকষ্ট এবং চুলকানি প্রকাশ করে।
এই ক্ষেত্রে, যত্নবান হওয়া এবং নার্সিং মা মা বাচ্চাকে তিন মাস বয়সে না পৌঁছানো পর্যন্ত তরমুজ না খাওয়াই ভাল, এবং তার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী। মেলুন বাচ্চাদের পক্ষে বিশেষত বিপজ্জনক, যেখানে এক বা বাবা-মা উভয়ই খাবারের অ্যালার্জি, এমনকি অন্য ধরণের খাবারের ঝুঁকিতে থাকে। এই জাতীয় বাচ্চাদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর দম্পতির বাচ্চাদের তুলনায় অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে তীব্র শরীরের প্রতিক্রিয়া বেশি দেখা যায়।
এটি ছাড়াও, যে মা তরমুজকে বুকের দুধ খাওয়ানো যায় কিনা তা নিয়ে আগ্রহী তিনি ভুলে যাবেন না যে নিম্নলিখিত রোগগুলির মধ্যে একটি সনাক্ত করা গেলে তার নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে:
- ডায়াবেটিস মেলিটাস;
- তীব্র পর্যায়ে গ্যাস্ট্রাইটিস;
- পেপটিক আলসার
এমনকি মাঝেমধ্যে বদহজমের সাথেও, যা সাধারণ জীবনে লোকেরা খুব কম গুরুত্ব দেয় না, একজন নার্সিং মা একজন তরমুজের জটিলতা এবং দীর্ঘায়িত ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে, যা মঙ্গল এবং দুধের গুণমান এবং শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
স্তন তরমুজের উপকারী বৈশিষ্ট্য
যদি কোনও contraindication না থাকে এবং ডাক্তাররা কোনও তরমুজে নার্সিং মাকে অস্বীকার করার কোনও কারণ দেখতে পান না, তবে কেবল মধুর ফলের চমৎকার স্বাদই নয়, তারা যে মহিলা এবং একটি শিশুকে এনে দিতে পারে সেগুলিও স্মরণ করতে পারে।
তরমুজ একটি ফল রয়েছে:
- গর্ভাবস্থায় এবং ফলিক অ্যাসিড খাওয়ানোর সময় প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ;
- অন্যান্য অনেক ভিটামিন যেমন অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং বিটা ক্যারোটিন;
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং জৈব অ্যাসিড, খনিজ এবং pectins;
- হজমযোগ্য চিনি যা দ্রুত অল্প বয়স্ক মা দ্বারা প্রয়োজনীয় শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে;
- আঁশ, যা অন্ত্রকে কাজ করতে সহায়তা করে, টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয় এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করে;
- আয়রন এবং পটাসিয়াম, রক্তাল্পতা, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, যকৃতের উপর অতিরিক্ত চাপ, কিডনি এবং জয়েন্টগুলিতে শরীরকে সমর্থন করে।
ইতিবাচক দিকগুলির মধ্যে এবং একটি নার্সিং মাতে তরমুজটি স্তনের দুধের উত্পাদন বাড়িয়ে দিতে পারে।
শরীরের সুবিন্যস্ত কাজ এবং মায়ের ভাল মেজাজ শিশুর দ্রুত বিকাশ এবং বিকাশের চাবিকাঠি, তাই, মাঝারি পরিমাণে এবং চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে, আপনি স্তন্যদানের সময় তরমুজ খেতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, উপরোক্ত সুবিধাগুলি ছাড়াও, পাকা সজ্জার একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং চুপচাপ ক্ষতিকারক জমে শরীরকে পরিষ্কার করে এবং এডিমার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কখন এবং তরমুজ খেতে পারেন?
সরস ফলের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা করা
- তরমুজ পাকা, উচ্চমানের এবং ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়, যাতে পাচনতন্ত্রে প্রবেশের সময় গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা জ্বালা না করে। এটি প্রয়োজনীয় নয়, বিষ এড়ানোর জন্য, নার্সিং মা একটি তরমুজ খেতে খেতে, আগে কাটা এবং ফ্রিজে শুয়ে থাকার সময় ছিল।
- ব্যবহারের আগে, তরমুজটি ওয়াশকোথ বা প্রবাহিত জলে ঘন স্পঞ্জ দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয় এবং তারপরে নরম কাপড় দিয়ে শুকানো হয়।
- আপনি খালি পেটে বা রাতে তরমুজ খেতে পারবেন না, এই ক্ষেত্রে আপনি পেটে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি এড়াতে পারবেন না।
- রাই এবং গমের রুটি, মাফিন, দুধ এবং ক্রিম, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছের মতো পণ্যগুলির সাথে আপনার তরমুজ খাওয়া উচিত নয়।
- একটি স্বাধীন মিষ্টি হিসাবে, তরমুজ সহ লাউয়ের ফলগুলি প্রধান খাবারের মধ্যে খাওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশ বা লাঞ্চের পরে হালকা জলখাবার হিসাবে।
এবং দিনের কোন সময়টি তরমুজ খাওয়া ভাল?
যেহেতু অল্প বয়সী মায়ের পক্ষে তার নতুন শরীরের নতুন পণ্য প্রবর্তনের ক্ষেত্রে তার শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখা গুরুত্বপূর্ণ, তাই সকালে সকালে এক টুকরো তরমুজ খাওয়া যুক্তিসঙ্গত। এই ক্ষেত্রে, শিশুটি সর্বদা তদারকি করা হবে, এবং কোনও বিরক্তিকর লক্ষণ নজরে পড়বে না।
যদি শিশুর মুখের লালচেভাব দেখা দেয়, একটি সর্দি নাক শুরু হয় বা অ্যালার্জির অন্যান্য লক্ষণ দেখা যায়, মা দ্রুত সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে ফিরে আসতে এবং জরুরি ব্যবস্থা নিতে সক্ষম হবেন। স্পষ্টতই, এক্ষেত্রে যেমন মহিলার স্বাস্থ্যের আরও খারাপ অবস্থা ঘটে, এমন প্রশ্নের উত্তর: "নার্সিং মায়ের পক্ষে কি তরমুজ সম্ভব?", নেতিবাচক হবে।
অ্যালার্জি বা খাবারের বিষের প্রথম লক্ষণে তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শরীর থেকে বিপজ্জনক পদার্থ অপসারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
তদতিরিক্ত, এতে থাকা শর্করা কোনও মহিলার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির উত্স নাও হতে পারে, তবে কোমরে জমা হতে পারে। হ্যাঁ, এবং আঁশ হজম করতে কয়েক ঘন্টা সময় লাগে, তাই রাতে খাওয়া তরমুজের একটি ছোট টুকরো কোনও মহিলাকে ভাল বিশ্রাম থেকে বঞ্চিত করতে পারে।
নার্সিং মায়ের মেনুতে যদি বাচ্চার নতুন পণ্যটির বিরুদ্ধে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না ঘটে তবে আপনি ইতিমধ্যে একবারে তরমুজ খেতে পারবেন না, তবে ধীরে ধীরে শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করে পরিমাণটি ২-৩ এ বাড়িয়ে দিতে পারেন। তরমুজের সর্বাধিক দৈনিক পরিবেশন সাধারণত 250-300 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয় তবে এখানে শরীরের তীব্র প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে এটি আরও ভাল।
