গ্রীষ্মকালীন ফল এবং বেরিগুলি জীবনীশক্তি, জীবনীশক্তি এবং স্বাস্থ্যের উদার উত্স, বিশেষত ভবিষ্যতের এবং অল্প বয়স্ক মায়েদের জন্য প্রয়োজনীয়। গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি কেবল একটি স্বাগত ট্রিট হয়ে ওঠে না, তবে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পদার্থগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউসও হয়ে থাকে যা শরীরের দ্বারা চাহিদা রয়েছে। মিষ্টি সুগন্ধযুক্ত বেরির উপকার করার জন্য, এটির সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি, পাশাপাশি মা এবং শিশুর উভয়ের স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনায় নিয়ে খুব যত্ন সহকারে এর মেনুটি অন্তর্ভুক্ত করা দরকার।
কোন বিষয়ে নিবন্ধ: কোন চেরি দরকারী?
চেরির সংমিশ্রণ এবং ক্যালোরি সামগ্রী content
গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর পর্যায়ে, মহিলা দেহ অবিশ্বাস্য স্ট্রেস অনুভব করে, ভিটামিন, খনিজ লবণ এবং অন্যান্য পুষ্টির সাথে ধ্রুবক সমর্থন প্রয়োজন। ভবিষ্যত এবং অল্প বয়স্ক মায়েদের মেনুতে টাটকা ফল, বেরি এবং শাকসব্জী চালু করার কোনও সুযোগ হারাবেন না। তবে যেহেতু তাদের পুষ্টি সম্পূর্ণরূপে বাচ্চাদের অবস্থাতে প্রতিফলিত হয় তাই এটি অবশ্যই অত্যন্ত সতর্কতা এবং বিচক্ষণতার সাথে করা উচিত।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মিষ্টি চেরির ব্যবহার কী? সর্বোপরি, গর্ভবতী মায়েদের জরুরী ভিটামিন, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির একটি সেট, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, পেকটিনস, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং কুমারিনের উপস্থিতিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
রসালো গলে যাওয়া সজ্জার মধ্যে উপস্থিত ভিটামিনগুলির মধ্যে হ'ল: অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন পিপি, বি 1 এবং বি 2, ই এবং কে। চেরি পাকানোর প্রথম বারির মধ্যে প্রচুর আয়রন রয়েছে, পাশাপাশি পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো ট্রেস উপাদান রয়েছে, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং ফসফরাস। ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ ফলের সাথে মিষ্টিতা সরবরাহ করে, যা পাকা হওয়ার সময় সজ্জার পরিমাণ 10 থেকে 12% পর্যন্ত থাকে।
ফল সংস্কৃতির আরেকটি সুবিধা হ'ল এর তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী। বিভিন্ন এবং ক্রমবর্ধমান অবস্থার উপর নির্ভর করে 100 গ্রাম বেরিগুলিতে 50 থেকে 55 কিলোক্যালরি পর্যন্ত থাকে। একই সময়ে, গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় চেরিগুলি অ মোটা হওয়ার উত্স, আলতোভাবে ফাইবারের হজমে প্রভাবিত করে।
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য চেরির ব্যবহার কী?
এই রচনাটি পুষ্টিগুলির উচ্চ ঘনত্বের সাথে ডায়েটরি পণ্যগুলিতে দায়ী হওয়ার অনুমতি দেয়:
- বিটা ক্যারোটিন ভিটামিন এ এর সাথে একত্রে ত্বক, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, হাড়, চুল এবং নখ সহ সমস্ত টিস্যুগুলির স্বাস্থ্য এবং পুনর্নবীকরণের জন্য দায়ী।
- গ্রুপ বি ভিটামিন বিপাক প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, স্নায়ু এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করে এবং ভিটামিন ই এর সাথে কোষের পুনর্জন্ম, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন পিপি সেলুলার শ্বসনকে সমর্থন করে।
- গর্ভাবস্থায় চেরিতে থাকা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড শক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স হয়ে ওঠে, যার একটি অভাব ক্লান্তি, প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং স্বাস্থ্যহীনতা এবং সুস্বাস্থ্যের কারণ হয়।
কুমারিনস, আয়রন এবং অন্যান্য জৈবসক্রিয় পদার্থগুলি রক্তের মানসিক চাপগুলি গঠনে বাধা দেয় যা কোলেস্টেরল ফলকের অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতা প্ররোচিত করে blood লাল বেরে থাকা অ্যান্থোসায়ানিনগুলি ভাস্কুলার সিস্টেমকে সমর্থন করে, চাপ তৈরির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করে।
এছাড়াও, একটি মিষ্টি, প্রবাহিত রস সজ্জার মধ্যে উপাদানগুলি সনাক্তকরণ হৃৎপিণ্ডের জন্য, মূত্রনালী এবং লিভারের মসৃণ কার্যকারিতা, অনাক্রম্যতা এবং মনের শান্তি বজায় রাখা প্রয়োজনীয় necessary
গর্ভাবস্থায় চেরির উপকারিতা
চেরি ফলগুলি মৃদুভাবে কিডনিকে উদ্দীপিত করে এবং মূত্রবর্ধক প্রভাব ফেলে দেরি না করে অতিরিক্ত তরল ছাড়তে সাহায্য করে কেবল এডিমা প্রতিরোধ করে না, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং ছোট জীবের জন্য বিষাক্ত পদার্থের সংক্রমণও প্রতিরোধ করে।
রসালো বেরিগুলি হজম পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত কার্যকর সহায়ক হিসাবে দেখা দেয়।
গর্ভাবস্থায় ফাইবার এবং জৈব মিষ্টি চেরি অ্যাসিডগুলি অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয়, এটি টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে, মাইক্রোফ্লোরার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় সহায়তা করে।
প্রাথমিক পর্যায়ে, যখন সকালে অসুস্থতার আক্রমণে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয় তখন বেশ কয়েকটি চেরি:
- ক্ষুধা এবং বমি থেকে মুক্তি;
- ক্ষুধা জাগ্রত করা;
- একটি চেয়ার স্থাপন;
- ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই তারা মাথা ব্যথা উপশম করবে এবং মাথা ঘোরা দূর করবে।
এছাড়াও, ভিটামিন, খনিজ লবণ এবং জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ পাকা বেরি:
- একটি সাধারণ জোরদার প্রভাব রয়েছে, প্লাসেন্টা এবং ভ্রূণের বিকাশে উপকারীভাবে প্রভাবিত করে;
- লোহার অভাব রক্তাল্পতা প্রতিরোধ;
- রক্তনালী এবং হৃদয়কে শক্তিশালী করে;
- puffiness চেহারা প্রতিরোধ;
- বিষক্রিয়াগত দেহের ব্যাপক পরিস্কারকরণকে উদ্দীপিত করে;
- হাড় এবং পেশী টিস্যু জোরদার;
- মানসিক অবস্থার উন্নতি করুন, মেজাজের পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ এবং প্রসবোত্তর হতাশার বিকাশ।
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, চেরিগুলি হালকাভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। যদি কোনও contraindication না থাকে, তবে কয়েকটি মুষ্টি বেরিগুলি ভেরিকোজ শিরাগুলির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হতে পারে, শরীর থেকে ক্ষতিকারক বিপাকীয় পণ্যগুলি দ্রুত অপসারণে অবদান রাখবে, এবং ভবিষ্যতের মা এবং ভ্রূণের হৃদয়ের কাজকে সমর্থন করবে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি স্তন করা কি সম্ভব?
নবজাতক এবং শিশুরা মাতৃ ডায়েটে পরিবর্তনের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সংবেদনশীল। অতএব, স্তন্যপান করানোর সময় আট সপ্তাহ পর্যন্ত, মেনু থেকে চেরিগুলি সরিয়ে ফেলা ভাল, এমনকি যদি এটি গর্ভাবস্থায় অস্বস্তি তৈরি না করে। তারপরে মহিলারা আবার ডেজার্ট বেরির স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন যা দেহের ভিটামিন, খনিজ এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মজুদ পুনরায় পূরণ করতে, হজমে সহায়তা করবে, ফোলাভাব রোধ করতে এবং দেহ পুনর্নবীকরণে সহায়তা করবে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি স্তন করা কি সম্ভব? হ্যাঁ, আপনি যদি যুক্তিসঙ্গত পদক্ষেপ অনুসরণ করেন তবে শিশু বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলি শুনুন এবং কেবলমাত্র উচ্চমানের বেরি বেছে নিন।
যেহেতু ফাইবার অন্ত্রের গতিবেগ বাড়িয়ে তোলে এবং একটি বাচ্চার মধ্যে শত্রুর কারণ হতে পারে, তাই শিশুর শরীরের সুস্থতা এবং প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার সময়, প্রতিদিন এক চামচ রস দিয়ে বেরি ব্যবহার শুরু করা ভাল।
যদি শিশুটি শান্ত হয় তবে তার অন্ত্রের অস্বস্তি এবং ত্বকের জ্বালা হওয়ার কোনও লক্ষণ নেই, অংশটি বাড়ানো যেতে পারে এবং তারপরে মিষ্টি চেরি নিজেই মায়ের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, দৈনিক হার 300 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় চেরির বিপদ
প্রশ্নের জবাব: "গর্ভবতী চেরি কি সম্ভব?" একটি অবশ্যই একটি ইতিবাচক উত্তর দিতে পারে। তবে, বারী খাওয়ার উপকারিতা কেবল তখনই হবে যখন পরিমাপটি অনুসরণ করা হয় এবং পর্যবেক্ষক ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা হয়। ডায়েটে চেরি অন্তর্ভুক্তির একটি contraindication:
- পাচনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির বর্ধন;
- উচ্চ অম্লতা সহ গ্যাস্ট্রাইটিস;
- টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস;
- অগ্ন্যাশয় এর তীব্রতা।
দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি স্থিতিশীল ছাড়ের পর্যায়ে থাকলে, বা কোনও মহিলা গর্ভাবস্থায় এবং সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর চেরি হন এবং বুকের দুধ খাওয়া যায়। তবে একই সময়ে, এটি মেনুতে খুব সাবধানতার সাথে প্রবেশ করা হয়, ক্রমাগত কল্যাণ নিরীক্ষণ করে।
অ্যালার্জির প্রবণতাযুক্ত অল্প বয়স্ক মা ও গর্ভবতী মহিলাদের এই বিষয়টির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত যে হালকা রঙের চেরি বেরির তুলনায় লাল ফলগুলি ত্বকের একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া, শ্বাসযন্ত্রের ঘটনা এবং পাচনজনিত ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলে বিবেচনা করে।
এমনকি যদি কোনও অ্যালার্জি না হয়, পাশাপাশি অন্যান্য contraindication নাও থাকে তবে আপনাকে স্তন্যপান করানোর সময় এবং খুব সংমিতভাবে প্রসবের আগে টাটকা মিষ্টি চেরি খাওয়া দরকার। মাত্র এক মুঠো পাকা বেরি দরকারী পদার্থের স্টক পূরণ করতে পারে। এবং অংশটি বৃদ্ধি আনন্দ, অতিরিক্ত গ্যাস গঠন, বেদনাদায়ক ফোলা এবং বদহজমের সাথে হুমকি দেয় না, যা গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত।
