বুকের দুধ দ্রুত বর্ধনশীল এবং বিকাশকারী শিশুর জন্য আদর্শ খাদ্য। কোনও মহিলার দুধে কেবল শক্তি বজায় রাখতে নয়, শিশুর দেহের গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমগুলি গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে। দুধের উপাদানগুলি কেবল হজমযোগ্য নয়, বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ধন্যবাদ, শিশুটি নির্ভরযোগ্যভাবে সংক্রামক এবং প্রদাহজনিত রোগ থেকে রক্ষা পায়, এর মানসিক বিকাশ আরও কার্যকর।
যেহেতু শিশুটি সম্পূর্ণরূপে মায়ের দুধ গ্রহণের উপর নির্ভরশীল, তাই এই সময়ে, মাকে তার মেনুটিকে যথাসম্ভব বৈচিত্রপূর্ণ করা প্রয়োজন, স্বাস্থ্যকর খাবারের সমস্ত গ্রুপ, বিশেষত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের ফল include
এই বিষয়ে, মহিলারা প্রায়শই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: "আনারস কি নার্সিং মা হতে পারে?" এই ফলটি কতটা স্বাস্থ্যকর এবং এটি কি অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতির দিকে পরিচালিত করবে না?
মায়ের দুধের সংমিশ্রণ ডায়েটের উপর নির্ভর করে
মায়ের দুধ কতটা কার্যকর হবে, সত্যই এটি মূলত মহিলাদের ডায়েটের উপর নির্ভর করে। এবং স্তন্যদানের সময় খাবারের ক্যালোরির পরিমাণটি কিছুটা বাড়ানো উচিত। স্তন্যপান করানোর জন্য, আপনি এমন খাবার ব্যবহার করতে পারেন যা মহিলা শরীরের চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে এবং উত্পাদিত দুধের পরিমাণ এবং এর গুণমানকে প্রভাবিত করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই খাবারগুলিতে আয়রন এবং আয়োডিন, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকা উচিত, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, বায়োটিন এবং অন্যান্য যৌগগুলির প্রধান গোষ্ঠী।
ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং খাবারের অন্তর্ভুক্ত করার সমস্ত আকাঙ্ক্ষার সাথে, কখনও কখনও অল্প বয়স্ক মায়েদের মূল জিনিসটি ভুলে যায় forget তবে নার্সিং মায়ের টেবিলটি মহিলা নিজেই এবং বিশেষত শিশুর পক্ষে একেবারে নিরাপদ হওয়া উচিত। মায়ের খাওয়া সমস্ত কিছুই শিশুর সুস্থতায় প্রতিফলিত হয়।
এমনকি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি যদি আপনি এগুলি পরিমাপ এবং সতর্কতা ছাড়াই ব্যবহার করেন তবে গুরুতর বিপদের উত্স হয়ে উঠতে পারে।
চিকিত্সকরা ক্রমাগত জোর দিয়ে থাকেন যে গর্ভবতী এবং দুধ খাওয়ানো উভয় মহিলারই শাকসব্জী এবং ফলমূল প্রয়োজন। তবে ডায়েটে বহিরাগত ফলের অন্তর্ভুক্তি সম্পর্কে, যার মধ্যে আনারস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, অনেক নার্সিং মায়েদের দ্বারা প্রিয়, সবচেয়ে উত্তপ্ত বিতর্ক উদ্দীপনা সৃষ্টি করে এবং সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়।
বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য আনারসের সুবিধা
আনারস এর রসালোতা, আসল মিষ্টি এবং টক স্বাদ, উজ্জ্বল সুগন্ধ এবং হালকা হলুদ সজ্জাতে থাকা দরকারী পদার্থের প্রাচুর্যের জন্য প্রশংসা করা হয়।
বায়োকেমিক্যাল স্টাডিজ অনুসারে, টাটকা ফলের খোসা ছাড়ানো প্রতি 100 গ্রাম গ্রাউন্ডের জন্য অ্যাকাউন্টগুলি:
- 0.4 গ্রাম প্রোটিন;
- 86 গ্রাম জল;
- 11.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট;
- ফাইবার 0.4 গ্রাম।
আনারসগুলি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, এগুলিতে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 12 এবং পিপি, মূল্যবান ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস পাশাপাশি অনেকগুলি অ্যাসিড, সুগন্ধযুক্ত এবং প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে।
দেখে মনে হবে এই জাতীয় পণ্য অবশ্যই নার্সিং মায়েদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তবে শিশু বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদরা তেমন আশাবাদী নন। তাহলে স্তন্যপান করানোর জন্য আনারস ভাল কী? এবং এই বিদেশী ফল কীভাবে মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে?
তাজা আনারস ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স, এটি স্বর বজায় রাখতে, কাজের ক্ষমতা এবং শরীরকে বাহ্যিক কারণগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে তা ছাড়াও, সজ্জার ব্যবহার আপনাকে অনুমতি দেয়:
- রক্ত সান্দ্রতা হ্রাস করে, যার ফলে থ্রম্বোসিস এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি হ্রাস পায়;
- রক্তনালীগুলির গুণমান এবং পুরো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নত করতে;
- কোলেস্টেরল জমে বাধা বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস;
- কার্যকরভাবে শোথ অপসারণ এবং ভবিষ্যতে তাদের উপস্থিতি প্রতিরোধ;
- জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা হ্রাস।
একই সময়ে, একজন মহিলা যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আনারস ব্যবহার করেন সে তার নিজের ওজনের জন্য ভয় পাবে না, কারণ পাকা আনারসের মাংসে প্রতি 100 গ্রাম মাত্র 48 কিলোক্যালরি থাকে।
অপরিহার্য অ্যাসিড এবং ভিটামিনগুলির উত্স হিসাবে আনারস শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কার্যক্রমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, আস্তে আস্তে প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়িয়ে তোলে। তাই শীতের মৌসুমে এবং অফ-মরসুমে ফলের ব্যবহার বিশেষভাবে কার্যকর।
জন্ম দেওয়ার পরে, অনেক মায়েরা নার্ভাস স্ট্রেইন, ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন এবং আসন্ন হতাশার লক্ষণগুলি অনুভব করে। মস্তিস্কে পটাসিয়াম অক্সিজেনের সরবরাহের উন্নতিযুক্ত একটি আনারস নার্সিং মহিলায় এই জাতীয় অপ্রীতিকর লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এছাড়াও, একটি বহিরাগত ফলের মাংস হৃদয়কে শক্তিশালী করে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয় এবং সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
মেনুতে আনারসের অল্প পরিমাণের কারণে আপনি হজম সেট আপ করতে পারেন এবং দ্রুত বিষ এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
সিরাপে ক্যানড আনারস কি নার্সিং মায়েদের জন্য উপকারী?
তবে এই প্রশ্নটির উত্তর: "নার্সিং মা কি আনারসের ডাবের পক্ষে খাওয়ানো সম্ভব?", একটি দ্ব্যর্থহীন নেতিবাচক উত্তর অনুসরণ করা উচিত। রঙিন পাত্রে পণ্যের রসালোতা এবং উপস্থিতি সংরক্ষণ করা থাকলেও, তাজা ফলের সজ্জার বেশিরভাগ দরকারী বৈশিষ্ট্য অপ্রত্যাশিতভাবে হারিয়ে যায়।
তাপ চিকিত্সার ফলস্বরূপ, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডটি ভেঙে যায় - আনারসে ভিটামিন বিরাজ করে।
যেহেতু কখনও কখনও অপরিকল্পিত ফল শিল্পজাত খাবারজাত খাবার তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয়, তাই প্রয়োজনীয় পণ্যগুলির স্বাদ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ দেওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে চিনি রেসিপিটিতে উপস্থিত হয়। এবং এর অর্থ হ'ল ডাবের ফলের ক্যালোরির পরিমাণ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, সিরাপের সংমিশ্রণ কৃত্রিম সংরক্ষণাগার, গন্ধ বাড়ানোর জন্য এবং এমনকি রঞ্জনগুলি বাদ দেয় না যা নার্সিং মায়ের জন্য ক্যানড আনারস তৈরি করে কেবল অকেজো নয়, ক্ষতিকারকও।
নার্সিং মা এবং তার শিশুর জন্য ক্ষতিকারক আনারস কী?
প্রথমত, নার্সিং মাতে আনারস মারাত্মক অ্যালার্জির কারণ হতে পারে বা খাওয়ার বেশ কয়েকদিন পরে খাবারের অসহিষ্ণুতার লক্ষণ দেখা দেয়।
যদি কোনও মহিলার দেহ অ্যালার্জেনের জন্য দ্রুত এবং উজ্জ্বলতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়, বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা প্রতিরোধক এবং কখনও কখনও এমনকি গোপনেও পর্যবেক্ষণ করেন, এমন একটি প্রগতিশীল প্রক্রিয়া যা বহু অঙ্গ এবং টিস্যুগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।
আনারসের একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া শ্বাস প্রশ্বাস, হজম, স্নায়ুতন্ত্রকে অন্তর্ভুক্ত করে, ত্বকের জ্বালা এবং চুলকানি, শ্লেষ্মা ঝিল্লির লালভাব এবং ফোলাভাব, শ্বাস এবং গিলে অসুবিধা, হজম ব্যাধি এবং শ্বাসকষ্টের ঘটনাটি প্রকাশ করে। অ্যালার্জির লক্ষণযুক্ত শিশুরা অত্যধিক উত্তেজক, খাবেন না বা ভাল ঘুমেন না। নার্সিং মায়ের স্বাস্থ্যের উপর আনারসের এই নেতিবাচক প্রভাবটি এখানেই শেষ হয় না।
টাটকা ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড রয়েছে যা দাঁতের এনামেলের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বাড়তি অ্যাসিডিটির সাথে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।
তাহলে কি নার্সিং মায়ের পক্ষে আনারস রাখা সম্ভব? কোনও একক বিশেষজ্ঞই এই প্রশ্নের সুস্পষ্ট এবং দ্ব্যর্থহীন জবাব দেওয়ার জন্য কাজ করবেন না, যেহেতু সমস্ত মহিলা এবং তাদের শিশুদের শরীরের নিজস্ব প্রবণতা এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
যদি, প্রসবের আগে, গর্ভবতী মা কোনও নেতিবাচক পরিণতি না দেখে নিয়মিত এই পণ্যটি গ্রাস করে, এটি সুস্পষ্ট যে কঠোর ব্যবস্থা গ্রহণ এবং সতর্কতার সাথে মাতাল করার সময় আনারস খাওয়া যেতে পারে। যদি কোনও বিদেশী ফলের মাংস কোনও মহিলার জন্য একটি নতুন পণ্য হয় তবে বাচ্চা নিজে থেকে খেতে শুরু করার মুহুর্ত পর্যন্ত স্বাদ গ্রহণ স্থগিত করা ভাল।
