আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা একটি সুস্বাদু, মিষ্টি, সরস তরমুজ পছন্দ করে, যার স্বাদ প্রতিরোধ করা শক্ত hard এই বেরি আরও বিভিন্ন ধরণের গ্রীষ্মের শেষের দিকে প্রতিটি মোড় বিক্রি হয়। অতএব, নবজাতক মহিলারা প্রায়শই ভাবছেন যে কোনও তরমুজ নার্সিং মায়ের জন্য হতে পারে। এটি সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট বিধি নেই rules চিকিত্সকরা বলেছেন যে আপনি তরমুজ খেতে পারেন, যা মৌসুমে একেবারে পাকা হয়, কারণ প্রাথমিক ফলগুলিতে প্রচুর নাইট্রেট থাকে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য তরমুজের দরকারী বৈশিষ্ট্য
আসলে, বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য তরমুজ খুব দরকারী। এটিতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে যা একটি অল্প বয়সী মা এবং শিশুর জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে:
- ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দৃষ্টি উন্নত করে।
- ভিটামিন বি 1, বি 2, সি, যা দেহে উপকারী প্রভাব ফেলে স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।
- আয়রন, যা দুগ্ধদানের সময় কম হিমোগ্লোবিন বাড়ায় সহায়তা করে।
- ক্যালসিয়াম, নার্সিং মায়েদের চুলের ক্ষতি, ভঙ্গুর নখ এবং দাঁতের সমস্যাগুলির একটি ঘাটতি।
- ক্যান্সারের বার্ধক্য এবং বিকাশকে ধীর করে এমন উপাদানগুলি সন্ধান করুন
- প্যানথেনলিক অ্যাসিড, যা অন্ত্রের গতিবেগ উন্নত করে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে, ঘুমকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।
- ফলিক অ্যাসিড, যা গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের কাছে ডাক্তাররা লিখে দেন। এটি হজম প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণ, বুকের দুধ উত্পাদন, শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সংবহনতন্ত্রের বিকাশের পাশাপাশি ত্বকের পুনর্জন্মে ভূমিকা রাখে।
মূত্রবর্ধক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, তরমুজগুলি শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ এবং টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও তরমুজে কম ক্যালোরি রয়েছে। 100 গ্রাম ভ্রূণের মধ্যে কেবল 25 ক্যালোরি থাকে যা বার্চ বা গাজরের রসের সমতুল্য। অতএব, এই পণ্যটির ব্যবহার নার্সিং মায়েদের অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
স্তন্যদানের সময় তরমুজের বিপদ
তবে স্তন্যদানের সময় তরমুজ ব্যবহারে কিছু ঝামেলা হতে পারে:
- এটি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, যদিও এটি সবার ক্ষেত্রে ঘটে না।
- এটি অন্যান্য খাবারের সাথে তরমুজ একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি মা এবং শিশুর মধ্যে গ্যাসের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে।
- তরমুজ পাকাতে ত্বরান্বিত করার জন্য, নাইট্রেটগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, তাই প্রারম্ভিক জাতগুলি কিনে ঝুঁকি না নেওয়াই পরামর্শ দেওয়া হয়। তরমুজগুলি সর্বোপরি উচ্চ মৌসুমে গ্রাস করা হয়, যখন নাইট্রেট বিষের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
- দুর্বল পরিবহন এবং তরমুজ সংরক্ষণের ফলে এর খোসাতে সংক্রমণ হতে পারে, যা ক্ষতিগ্রস্থ হলে সহজেই প্রবেশ করে।
কীভাবে তরমুজ বেছে নেবেন?
চিকিত্সকরা বলছেন যে প্রসবের পরে প্রথম 2 মাসের মধ্যে, আপনার তরমুজ ব্যবহার করা উচিত নয় এবং ভবিষ্যতে আপনার তাদের সাথে আরও সতর্ক হওয়া দরকার। বিষক্রিয়া এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি তাদের জীবনের প্রথম বছরের শিশুদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক। এড়াতে, আপনাকে অবশ্যই পণ্যটি নির্বাচন করতে হবে এবং আগস্টের শেষে এটি কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি অল্প বয়স্ক মায়ের একটি পাকা তরমুজ প্রয়োজন, তাই আপনার এটি ভালভাবে পরীক্ষা করা উচিত।
একটি তরমুজ কেনার সময় (কেবলমাত্র ভর পাকা করার সময়), আপনাকে নিম্নলিখিত নীচের দিকে মনোযোগ দিতে হবে:
- তরমুজের লেজ শুকনো হওয়া উচিত;
- পাশের অংশে একটি হলুদ-সাদা বা হলুদ বর্ণযুক্ত হওয়া উচিত যা ইঙ্গিত দেয় যে এটি মাটিতে পরিপক্ক হয়েছে;
- একটি তরমুজ পিঁচানোর সময়, একটি ছোট বৈশিষ্ট্যযুক্ত ক্র্যাক তৈরি করা উচিত, যা এটির পাকাত্বকেও নির্দেশ করে।
এই পরামিতিগুলি তরমুজের পাকাতা নির্দেশ করে। তবে এটি ক্রয়ের ভাল মানের গ্যারান্টি দেয় না। অতএব, এটি নাইট্রেট সামগ্রীর জন্য অধিগ্রহণ তরমুজ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় is পরীক্ষার জন্য, সজ্জার একটি ছোট টুকরা জল দিয়ে স্বচ্ছ পাত্রে রাখা হয় এবং এর রঙটি পর্যবেক্ষণ করা হয়। যদি জল মেঘাচ্ছন্ন হয়ে যায়, গোলাপী হয় বা দুধের সাদৃশ্য এমন তরলে পরিণত হয়, তবে এ জাতীয় তরমুজটি ত্যাগ করতে হবে।
এটি একটি তরমুজ কেনার জন্য সুপারিশ করা হয় না, যা রাস্তার পাশে বিক্রি হয়, ফাটানো হয় বা দোকানগুলিতে অর্ধেক এবং কোয়ার্টারে কাটা হয়। একইভাবে নরম তরমুজগুলি ব্যবহারযোগ্য নয় বলে মনে হয় look
কীভাবে তরমুজ খাবেন?
প্রথমত, ব্যবহারের আগে তরমুজটি অবশ্যই ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। পণ্যের গুণমানটি প্রথমে বাবার উপর চেক করা যায় এবং যদি সবকিছু ঠিক থাকে তবে আপনি মাকে খেতে পারেন। কীভাবে তরমুজ খাবেন? প্রথমে আপনাকে একটি ছোট টুকরা খেতে হবে এবং দেখুন এটি কীভাবে শিশুকে প্রভাবিত করে। যদি শিশুটি সারা দিন ধরে দুর্দান্ত অনুভব করে তবে আপনি এই টুকরোটির আকারটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
যদি শিশুর ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা পেটে ব্যথা হয় তবে আপনার তরমুজ ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত। একটি অ্যালার্জি সাধারণত ফুসকুড়ি আকারে ঘটে এবং খিটখিটে দূর হয়ে গেলে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি তিন দিনের মধ্যে নিজেই প্রকাশ পেতে পারে, সুতরাং এই সময়ের মধ্যে আপনার বাচ্চাকে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং ডায়েটে নতুন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়।
প্রস্তাবনা!
- এটি গতকালের তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, এমনকি এটি ফ্রিজে থাকলেও।
- একই সময়ে ডায়েটে 2 টি নতুন পণ্য প্রবর্তন করা ঠিক নয়, প্রথমে আপনাকে কোনওটির সাথে ডিল করতে হবে।
- আপনি যদি রুটি সহ একটি তরমুজ খেতে চান তবে আপনার গমের জাতগুলি বেছে নেওয়া উচিত, এগুলি কোনও সন্তানের উদাসীন পেটের কম সম্ভাবনা উপস্থাপন করে।
আপনি যদি কোনও শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে বেশিরভাগ খাবার বিশেষত শাকসব্জী এবং ফলমূল অস্বীকার করার কারণ এটি নয়। তরমুজে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে, তাই এটি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী উভয়ই প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। দেশে উত্পন্ন শাকসবজি, বেরি এবং ফলগুলির সাথে আপনার ডায়েটকে বৈচিত্র্য দিন be বিট, গাজর, আপেল, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি খান তবে কম পরিমাণে খান।
আপনার এখনও একটি প্রশ্ন আছে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি তরমুজ খাওয়া সম্ভব? অবশ্যই, আপনি এটি করতে পারেন, কেবলমাত্র আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করা, এটি নিয়ন্ত্রণ করা এবং সঠিক তরমুজটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি কেবল উপকারী হয়।
